怎么才能提高学习的注意力

1、注意力不集中和身体状况有一定的关系 , 经常进行健身可以增强免疫力 , 每天跑步可以锻炼身体 , 也可以锻炼自己的意志 , 身心充沛 , 注意力自然而然就好了 。
【怎么才能提高学习的注意力】2、可以有意识的进行练习 , 利用一些时间管理的工具计时 , 规定自己在一定的时间内专心于一件事 , 并且强制自己执行 , 设置的时间可以根据自己的实际情况慢慢调整 , 久而久之注意力会得到提高 。
3、对正在进行的学习方式进行调整 , 调整到自己喜欢的类型 。比如觉得看书枯燥 , 可以选择课程视频或音频 , 或向其他同学提问都可以 。
4、了解自己 , 并总结出自己一天中注意力最集中的时间是哪个阶段 , 把重要的学习任务放在那个时间段进行 , 优化时间配置 。
5、开始学习之前 , 要确立自己的目标 , 有目标才有动力 , 当目标达成时可以放松 。
6、杜绝打扰 , 不与人闲聊 , 整理好桌面 , 关闭手机的社交软件 , 以及手机声音要设为静音 , 以免打断思路 。