【如何转身上篮】1、转身前的准备
首先应该明确自己转身突破的最佳路线 ， 并利用身体虚晃和球的位置来调动防守队员偏离你的转身路线 。然后突然侧身上步：侧对对手 ， 积极主动运球上一步贴近对手 。紧接着左脚内侧前脚掌处于登地发力的准备状态 。
2、转身动作
行进间运用后转身 ， 是在靠近对手时以前脚掌为中枢脚旋转 ， 后脚登地做后转身 。由于跑动中惯性的关系 ， 要适当减速 ， 加大中枢脚辗地的力量 ， 从而加快旋转的速度 。要注意控制 重心 ， 保持身体平衡 。
3、转身后的加速与摆脱
转身后的加速

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