跑步|48岁男子坚持跑步2年，胃炎恶化，医生：跑步后“1习惯”，或等于自毁胃炎|医生|胃病

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众所周知，跑步是很健康的运动，患有胃病的人经常跑步，不仅能促进消化，对养胃也有很好的疗效。但家住安徽的林先生，坚持跑步2年后，胃病却恶化了，这是为什么呢？

案例详情：
林先生今年48岁， 2年前被查出了慢性胃炎，之后就一直坚持跑步养胃。最初，他的胃病确实有好转的迹象，但后来还是时不时的出现胃疼、胀气等问题。他以为偶尔不适是正常情况，也就没在意。
但前段时间，林先生跑完步后，却出现了剧烈的腹痛。当下，他就赶紧去了医院，经过详细的检查，结果显示，林先生的慢性胃炎已经恶化，被确诊为萎缩性胃炎。医生表示，按这种情况继续发展，有可能会发展成胃癌。
这个结果可吓坏了林先生，但他非常不理解，自己天天跑步，怎么胃病还能恶化呢？

而医生详细询问了林先生的日常饮食、及生活习惯后，发现问题是出在他跑步后的“1习惯”上。
原来，林先生跑步后身上大量出汗，总是习惯于马上喝“碳酸饮料”来补水降温。
48岁男子坚持跑步2年，胃炎恶化，医生：跑步后“1习惯” ，或等于自毁
医生表示，跑步后可以适当补充水分，但不能马上喝很多水，这样会增加肠胃负担，更何况林先生喝的还是碳酸饮料，这显然会更伤胃。
因为，刚结束跑步时，肠胃蠕动的速度快，会加速分解、吸收碳酸饮料。而其中含有酸性物质、糖分，会进一步刺激肠胃，导致胃酸分泌增多，进而损害胃黏膜，引起胃胀气、腹痛、食欲下降等问题，促使胃病加重。

此外，生活中还有哪些习惯，会伤胃？
1、熬夜
有临床研究显示，长期熬夜的人容易患上胃病。所以，对于本就患有胃病的人来说，熬夜只会更伤胃。因为，熬夜会影响三叶因子家族蛋白的分泌，使其分泌量下降，导致胃黏膜屏障减弱，更易受胃酸侵蚀，从而加大胃黏膜损伤，加重胃病。
2、喝酒
酒精饮品中的主要成分是乙醇，这种物质能刺激胃黏膜，破坏其屏障功能，进而损伤肠胃，引起胃部溃疡、炎症等问题。严重时，甚至会导致胃部细胞病变，增加胃癌的患病风险。

胃不好，平时要养成2个好习惯，利于肠胃改善
1、食补养胃

2、按摩推拿养胃
养护肠胃时，除了饮食调节外，按摩也是比较有效、简单的一种方法。患有胃部疾病的人，可以学习一下简单的手法，例如揉腹。每天早晚各揉腹30~50次，能促进肠胃蠕动，提升胃动力，利于改善肠胃。
参考文献：
【跑步|48岁男子坚持跑步2年，胃炎恶化，医生：跑步后“1习惯”，或等于自毁】【1】姚莹.《碳酸饮料请你离远一点》.家庭医学.2005