菠菜的做用和功效 菠菜的功效与作用禁忌菠菜做法


菠菜的做用和功效 菠菜的功效与作用禁忌菠菜做法

文章插图
【菠菜的做用和功效 菠菜的功效与作用禁忌菠菜做法】1、增强机体免疫力功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素,进入机体可转化为维生素A,有利于促进蛋白质粉合成,从而增强机体免疫力,还可增强骨骼生长发育 。
2、美容养颜功效:菠菜中含有抗氧化成分,有利于促进细胞抗氧化,清除自由基,而且用菠菜汁洗脸还可清洁毛孔,减少色斑和皱纹,达到美容养颜功效 。
3、补血功效:菠菜中含有丰富的铁元素,有利于促进血红蛋白的造血功能,可有效防治缺铁性贫血 。
4、不宜与大豆一起食用,否则会损伤牙齿 。
5、禁与牛肉一起食用,否则会降低营养价值 。