减肥晚上几点后不能吃东西 减肥注意事项


减肥晚上几点后不能吃东西 减肥注意事项

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1、一般来说,如果要减肥的话,建议晚上八点之后就不要吃东西,因为过晚的吃东西,容易导致身体的能量蓄积 。
【减肥晚上几点后不能吃东西 减肥注意事项】2、一般来说,赞成清淡饮食 。要根据身体的体重来制定合理的饮食方案,如果体重很胖,则需要限制每天的能量,保持能量负平衡,长时间的坚持,体重就有可能会下降 。当然,减肥还需要通过控制饮食,增加运动等来执行,还需要排除一些高脂血症、高血糖等,要根据具体的情况来进行分析,饮食一定要清淡 。