油奈的功效与作用 油奈的功效与作用及禁忌

【油奈的功效与作用 油奈的功效与作用及禁忌】

油奈的功效与作用 油奈的功效与作用及禁忌

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1、油奈有助于开胃助消化
油奈中含有大量的果酸,这些果酸除了能刺激唾液的分泌之外,还有助于胃酸的产生,能加速肠胃的蠕动,帮助消化,还有助于开胃 。
2、油奈有助于减肥
油奈中的碳水化合物含量不高,热量也不高,但是油奈的营养素含量丰富,是不可多得的减肥水果,但是需要注意的是,油奈虽好不可以多吃更不可以当饭吃 。油奈是李子的变种,李子中含有苦杏仁苷水解后会产生氢氰酸,这种物质是含有毒性的,虽然吃李子并不会引起氢氰酸中毒,但是如果过量食用也会损伤肝脏,油奈也是如此 。
3、油奈有助于美容肌肤
油奈中含有多种维生素与矿物质,特别是丰富的胡萝卜素,维生素A,以及维生素C,维生素E等,这些营养素能帮助补充细胞养分,增加细胞营养与弹性,美容肌肤 。
4、油奈能帮助缓解贫血
油奈中含有B族维生素,能促进血红蛋白的再生,缓解贫血症状 。