深蹲锻炼身体的哪里 深蹲主要锻炼哪里


深蹲锻炼身体的哪里 深蹲主要锻炼哪里

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1、大腿:深蹲是炼大腿的王牌动作,长期深蹲可以甩掉大腿的脂肪,使大腿的肌肉变紧实,增强腿部力量 。
【深蹲锻炼身体的哪里 深蹲主要锻炼哪里】2、臀部、手臂、肩部、腹部:深蹲在蹲起蹲下的过程中,同时会运动到臀部、手臂、肩部、腹部等部位,经常做深蹲会使臀部变翘,增强手臂及腹部的力量 。