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1、祛暑湿 。立秋前后 ， 适当吃些瓜 ， 有清热、利湿、消暑的作用 ， 丝瓜就很好 ， 可以从春末吃到初秋 ， 炒着吃或做汤都很好 ， 还有利尿凉血、解毒通便的作用 。过于寒凉的西瓜要少吃 ， 以免伤及脾胃 。
2、健脾胃 。内湿由脾所生 ， 故除湿又需健脾 。健脾山药为首选 ， 山药不仅健脾益胃 ， 固肾益精 ， 其色白 ， 还可入肺经 ， 顺应秋收之机以补肺 ， 是一食三得之佳品 。
【立秋养生原则 立秋养生原则有哪些】3、敛阳气立秋一过 ， 天气将逐渐转凉 ， 早晚温差开始变大 ， 这是自然给我们的信号 ， 是天地之间阳气渐收的表现 。此时人体阳气不收 ， 则会出现相火外浮 ， 导致头晕、痘痘、口腔溃疡、耳鸣、咽痛等不适 。如果出现此类症状 ， 且符合其病机 ， 可服用酸梅汤以酸甘养阴 。

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