榴莲怎么吃 吃出营养生活

【榴莲怎么吃 吃出营养生活】1、榴莲炖鸡
2、榴莲干
3、榴莲甜品
4、榴莲核
经验步骤:1榴莲炖鸡,此汤补而不燥,而且性质温和,还具有多种食疗功效,包括补血益气、滋润养阴,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最合适 。
2榴莲干,含丰富蛋白质、维生素,高纤维、零胆固醇,保留原有的营养价值和新鲜水果的维他命及矿物质 。
3榴莲甜品把榴莲做成各种的小甜品,既保留了榴莲的营养,同时增添了各种口味的美味,例如榴莲班戟,榴莲蛋糕等 。
4榴莲核可能很多人不知道,榴莲的核其实也是一个宝,榴莲的核质较温和,晒干煮汤有补肾、健脾的作用 。