男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：
男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；
女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳） 。
如果身材矮小，或者是轻体力劳动 。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡～2000千卡，女性每天摄入1200～500千卡就不会胖 。
【一天吃多少大卡不会胖】随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右 。

• 跑完步吃什么水果最好 跑完步吃什么水果最好减肥
• 板栗发酵变味还能吃吗
• 旱稻谷的种植方法，旱稻种子多少钱一斤
• 猪年是哪一年 猪年是哪几年?多少岁
• 龙豆角怎么炒好吃又简单，龙豆怎么做好吃
• 喝豆浆吃油条有没有特殊的含义
• 哪里的生日蛋糕好吃
• 银耳红枣汤隔夜能吃吗 银耳红枣汤隔夜还能吃吗
• 立秋都吃什么 适合立秋吃的食物
• 早餐的重要性最简短4条 吃早餐有什么好处