女性怎么提高卵子质量


女性怎么提高卵子质量

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【女性怎么提高卵子质量】众所周知,只有精子和卵子相遇并完成结合、着床,新的生命才会孕育出来 。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝,所以大家才会积极地进行科学备孕工作 。那么如何提高卵子的质量呢?保持身体健康女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗 。
适当的运动适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量 。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕 。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础 。
调整情绪据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感 。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力 。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
调节饮食尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡 。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案 。
避免经期性生活经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力 。