![经期来了不能吃什么肉 经期来了不能吃什么](http://img.qebk.com/d/file/tp/c2/03/62807.jpg)
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当女性经期到来时 , 饮食方面尤为重要 , 那么当经期来了的时候吃什么好呢?经期食疗有哪些呢?忌生冷 , 宜温热祖国医学认为 , 血得热则行 , 得寒则滞 。月经期如食生冷 , 一则伤脾胃碍消化 , 二则易损伤人体阳气 , 易生内寒 , 寒气凝滞 , 可使血运行不畅 , 造成经血过少 , 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 , 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物 , 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳 , 消化功能减弱 , 胃口欠佳 , 因此 , 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 , 避免食用过酸和刺激性较大的食品 , 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
过量食盐女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多 , 从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
浓茶妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高 , 刺激神经和心血管 , 使人兴奋 , 基础代谢加快 , 容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时 , 浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合 , 发生沉淀 , 使铁的吸收受到阻碍 , 引起缺铁性贫血 。
含咖啡因的饮料【经期来了不能吃什么肉 经期来了不能吃什么】 含咖啡因的饮料使乳房胀痛 , 引起焦虑、易怒与情绪不稳 , 同时更消耗体内储存的维他命B , 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性 , 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 , 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 , 使铁质难以吸收 。此外 , 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 , 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 , 影响食欲 。
柿子柿子中含有鞣酸 , 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 , 由于女人在经期时流失大量血液 , 需要补充铁质 , 所以不宜进食柿子 。
酸涩的水果经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等.
反季节水果反季节水果营养价值打了折扣 , 而且可能使用一些化学农药进行催熟 , 一定程度上对人体不利 。而在例假期间 , 女性身体免疫力下降 , 更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子 , 夏天的哈密瓜 , 秋天的水蜜桃 , 冬天的甘蔗等 。
冰镇水果即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品 , 体内温度下降 , 会刺激子宫收缩性变差 , 经血较难排出 , 于是形成血块 , 子宫这时不得不加大收缩的力度排血 , 从而形成痛经等不适症状 。
经期食谱乌骨鸡汤 材料:乌骨鸡1只 , 当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法:将鸡洗净 , 去脏杂 , 把药放入鸡腹内用线缝合 , 放砂锅内煮熟 , 去药渣 , 加入调味品后食肉喝汤 , 分2—3次服完 。月经前每天l剂 , 连服3—5次 。
功效:健脾养心 , 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 , 经色稀淡 , 头晕眼花 , 心悸怔仲 , 面色萎黄 , 少腹空坠 , 舌质淡红 , 脉细 。
归地烧羊肉 材料:羊肉500克 , 当归、生地各15克 , 干姜10克 。
做法:羊肉洗净 , 切块 , 放砂锅中 , 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 , 清水各适量 , 红烧至肉烂 , 可常服 。
功效:温中补虚 , 益气摄血;适用于气虚所致月经量多 , 色淡质虚 , 面色无华 , 神疲气短 , 懒言 , 舌质淡 , 脉弱无力 。
母鸡艾叶汤 材料:老母鸡1只 , 艾叶15克 。
做法:将老母鸡洗净 , 切块 , 同艾叶一起煮汤 , 分2—3次食用 。月经期连服2—3剂 。
功效:补气摄血 , 健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多 , 心悸怔仲 , 失眠多梦 , 少腹冷痛 , 舌淡脉细 。
地黄煮酒 材料:生地黄6克 , 益母草10克 , 黄酒200毫升 。
做法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中 , 加生地、益母草 , 隔水蒸约20分钟 , 每次服50毫升 , 日服2次 。
功效:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多 , 色紫黑 , 有血块或伴小腹疼痛拒按 , 舌质紫暗或有瘀点 , 脉细涩 。
两地膏 材料:生地、地骨皮各30克 , 玄参、麦冬、白芍各15克 , 阿胶30克 , 白蜜40毫升 。
做法:前五味煎取浓汁300毫升 , 另用60毫升白开水将阿胶烊化 , 兑入药汁内 , 加白蜜 , 置文火上调 , 候凉 , 装瓶 。每服 20毫升 , 每日3次 。
功效:滋阴养血;适用于肝肾阴虚 , 虚热内扰所致的月经过多 , 色红 , 头晕 , 心烦口渴 , 舌质红 , 脉细弦 。
枸杞炖羊肉 材料:羊腿肉1000克 , 枸杞50克 , 调料适量 。
做法:羊肉整块用开水煮透 , 放冷水中洗净血沫 , 切块;锅中油热时 , 下羊肉整块 , 用开水煮 , 姜片煽炒 , 烹入料酒炝锅 , 翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升) , 盐、葱 , 烧开 , 去浮沫 , 文火婉约l—1.5小时 , 待羊肉熟烂 , 去葱、姜 , 入味精 。
功效:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净 , 色淡红或黯红 , 质稀 , 腰膝酸软 , 头晕耳鸣 , 或少腹冷 , 夜尿多 , 舌质淡 , 脉沉迟 。
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