提肛运动需要注意的事项：
1、不宜太过于用力 ， 若是用力过大还有可能会有心率提升 ， 呼吸不畅的问题出现 ， 同时还有可能会给你造成疲劳感 ， 肛门不适等等问题 。
2、注意呼吸的节奏 ， 在提肛运动的时候保持呼吸的均匀就好了 ， 别过于紧张 ， 要保持放松和情绪的稳定 。
【提肛运动需要注意什么】3、做的时候注意好它的运势 ， 运势如果没做好会对提肛运动的整体效果是有一定的影响的 ， 还容易有头晕眼花的问题出现 ， 提肛运动的运势基本就是坐在凳子上保持一定规律的提肛 ， 躺在床上双脚交叉的提肛 ， 注意用力不宜过大稍微用力就好了 。

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