【个人解决便秘小窍门】清晨起床 ， 洗漱过后 ， 理解喝一大被温开水 。
切记要大口咕噜咕噜喝下去 ， 这样才能促进肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 小口喝 ， 没有用处的 ， 只会变成尿液排除 。
喝完水后尽量保持站立位 ， 这个时候可以进行面部的护理工作 ， 或者其他活动 ， 前提是要站着 。
这样一般5-10分钟 ， 便有排大便的感觉 ， 立即去厕所 ， 三分钟一般可以搞定 ， 如果三分钟仍未解出大便 ， 建议不要继续 ， 等有便意的时候再说 ， 如此长期坚持 ， 便秘不再是问题 ， 但是建议一定要规律作息 建议晚餐一定要进食青菜 ， 蜂蜜个体差异很大 ， 如果无效 ， 建议不要尝试 。

• 电影威尼斯商人的结尾为什么有个人站在船上向水中射箭
• 不怕寂寞 歌词 不怕寂寞,无私奉献
• 5公里必须一个人走多少步
• 电脑屏幕左移了怎么办
• 油烟机吸力差怎么解决
• 吉他上弦断了解决办法
• 华夏个人汽车贷有哪些特点
• 关于幸运相遇的句子
• 一个人最多能带几条烟 根据什么规定
• 手机屏幕抖屏怎么解决