总感觉“人很累”？若有这3个信号，表示你真该休息休息了

感觉非常疲劳是许多人出现过的情况，特别是在进行比较剧烈的运动，或者长时间睡眠时间不够后身体疲惫感明显，要通过适当休息来缓解，才能逐渐恢复精力充沛状态。但有的人不单纯疲劳，同时还有其他信号发出，可能是身体被过度透支了，依然没有正确保养和调节，会带来其他不良后果。

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【总感觉“人很累”？若有这3个信号，表示你真该休息休息了】1、头晕
总是感觉到很疲劳，同时有头晕的感觉，说明要马上休息。头晕作为许多疾病会有的症状，如果伴随着疲劳表现，可能是大脑血液供应不足。机体保持健康的人血液循环良好，血管也保持畅通，加上营养提供量充足，休息时间足够，人会保持精神饱满。
但是，许多因素影响让身体循环能力变差，血液无法及时提供给大脑重要组织，缺血，缺氧之后会有头晕目眩的感觉。而大脑缺氧严重，人会感觉到疲惫，同时不断打哈欠。这些都是疾病发出的警告，除了休息之外最好进行详细检查，找出病因并积极治疗。

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2、食欲不振
感觉非常疲劳的情况下胃口下降，食欲不振，是需要休息的信号。有的人长时间工作，不间段脑力活动，高强度体力劳动等会透支身体，身心俱惫的情况下除了精神变差，感觉疲惫，就连胃口也无法保持良好。就算处于饥饿状态，获取的营养和能量不够，但依然无法有正常食欲。如果一直没有休息，调节好身体，会带来其他问题，这种情况不容忽视。

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3、胸闷难受
有不少人在疲惫的状态下还胸闷，呼吸不顺畅，很可能是心脏受损了。健康的生活方式要求劳逸结合，但有的人长时间熬夜，工作强度又很大，会让身体处于超负荷状态。
另外，知道运动对健康有好处，因此长时间处于剧烈运动状态，同样会增加心肺负担。而这些情况没有及时调节，通过休息来保持放松，后续心脏血液供应不足，心肌耗氧量增多却无法满足需求，通常就会有胸闷乏力，呼吸困难等症状。这也是需要休息的信号，若有健康问题要同时处理。
由此可见，想要保持精神饱满并不难，关键是休息时间充足，讲究劳逸结合，在饮食这方面也不能马虎，应该提供足够能量和营养。但如果自身有健康问题，加上不正确习惯养成，在过度透支身体后疾病入侵了，人就会感觉到非常疲劳。