1、将玉米洗后 ， 放进锅里边加水 ， 水只要盖过玉米即可 ， 盖上盖子十到十五分钟就好 。
【玉米棒煮多长时间能熟】2、玉米的营养成分比较全面, 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等 。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽 。

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