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1、比如黄芪大枣鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等 ， 能改善贫血 ， 给身体提供充足的营养 ， 还能促进乳汁分泌 。也要喝红糖大枣水可以帮助恶露排出 ， 还能补气、补血 ， 对产妇身体恢复有很大益处 。
【坐月子吃什么东西最好 坐月子吃哪些食物对身体好】2、月子期间也可吃猪肝、阿胶、动物血制品 ， 同时要摄入足够的水果和蔬菜 ， 能给身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素 。月子期间饮食要营养丰富 ， 不能挑食 ， 富含蛋白质的食物 ， 比如瘦肉、豆制品、乳制品等 。月子期间要注意身体保暖 ， 避免劳累 ， 保证睡眠 ， 保持心情舒畅 。

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