1、跳绳减胸法 。高强度跳绳半小时以上 ， 并少吃晚餐 ， 也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳 。
【瘦胸的方法】2、冰块减胸法 。准备一块类似香皂大的冰块 ， 用冰块敷胸部15-20分钟 ， 为避免刺激 ， 可以用毛巾隔着 。每天做一次 ， 一星期就可以发现胸部变小 。
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