而且 , 茄子纤维含量高 , 但热量低 , 两者都有助于减肥 。 它也可以用来代替高热量的成分 。
纤维通过消化道缓慢移动 , 可以促进饱腹感 , 减少卡路里摄入 。 每杯(82克)整个茄子含有3克纤维和20卡路里热量 。
参考资料
《夏天应该吃什么食物?》医学审查人ShilpaAmin,MD,CAQ,FAAFP2019年8月4日
【建议中老年人:夏天少吃西瓜,多吃这3样,营养健康身体好】《吃太多西瓜的危害有哪些?》医学审查人LaurenMartin2021年9月13日
- 哪些食物不建议与南瓜一起食用,或许还有人不清楚
- 止汗剂致癌?O型血招蚊子?这个夏天,你被谣言吓到了吗?
- 建议中老年人:夏天少吃西瓜,多吃这3样,营养健康身体好
- 每天坚持跑5公里,可以减肥吗?建议了解
- 医生:4种维生素不建议长期食用,建议了解
- 常吃香蕉对身体是好还是坏?建议尽早知晓
- 蛋白质补得对,身体素质强,中老年人多吃4种高蛋白,生病概率低
- 优质蛋白质,脂肪含量低,“减脂增肌”夏天吃它就对了
- 甘油三酯高如何调理?这些食物,建议少食用
- 入伏后吃生姜也有讲究,3种养生吃法建议学一下