低密度脂蛋白高可以吃鸡蛋吗?如何降低低密度脂蛋白?了解下

导语:现在生活中的心脑血管问题也是非常让老年人担心的 , 而且现在心脑血管的发病率越来越高 , 严重影响了人们的健康生活 , 对人的危害也很大 , 而且血管堵塞的情况也是常见的斑块 , 与低密度脂蛋白密不可分的低密度脂蛋白降低也是血栓形成的诱因 。
所以在生活中要注意控制低密度脂蛋白的含量 , 也许增加的原因是大多数人认为是吃了太多肉造成的 , 但事实并非如此 , 我们来看看低密度脂蛋白升高的具体原因 。
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低密度脂蛋白偏高对人体有什么危害?
低密度脂蛋白水平高 , 对人体危害很大 , 它可引起动脉粥样硬化的发生和发展 , 也是冠心病的独立危险因素 , 如果患者低密度脂蛋白水平较高 , 必须在医生的指导下采取有效的药物治疗 , 可以选择他汀类药物 。
同时应监测肝功能 , 定期复查血脂 , 服药后低密度脂蛋白水平是否已得到有效控制达标 , 如果是冠心病患者 , 低密度脂蛋白水平的标准和普通人不一样 , 对于冠心病患者 , 控制的标准可能会低一些 , 所以一定要在医生的指导下 , 有效降低低密度脂蛋白 。
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低密度脂蛋白偏高 , 与经常吃肉有关吗?
1、其他形式摄入的胆固醇
低密度脂蛋白不仅仅是因为吃肉太多造成的 , 生活中的很多小细节也会导致胆固醇摄入过多 , 比如经常吃甜品奶茶、高油食物、油炸食物(油条、炸鸡)会升高低密度脂蛋白 。
它们不仅有高热量进入体内 , 还会升高血脂 , 增加患病风险 , 影响血管健康 , 不管什么食物 , 只要是高热量的 , 一定要少碰 。
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2、精神压力太大
现在的年轻人需要面对来自社会和家庭工作的多重压力 , 长期处于高压状态 , 负面情绪肯定会影响身体各器官的运作 , 损害内分泌 , 导致激素失衡 , 久而久之 , 前列腺激素的爆发刺激低密度脂蛋白升高 , 这种情况会使血管变脆 , 弹性变小 , 发展成动脉粥样硬化 。
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3、遗传
与慢性病的遗传基因有一定的联系 , 如果直系亲属中有三高慢性病 , 后代患高脂血症的概率也很大 , 比普通人高3~4倍 , 尤其是低密度脂蛋白增高和从小肥胖 , 这群人一定要从小养成降血脂的意识 , 做好防护措施 , 定期检查 。
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4、肥胖
高血脂患者70%以上肥胖 , 胆固醇过高会影响低密度脂蛋白 , 这部分人血管负担很重 , 随时有心梗、脑梗塞的风险 , 所以一定要合理控制体型 , 降低脂蛋白 , 保持身体健康 , 因此 , 低密度脂蛋白的升高不仅与吃肉有关 , 还与生活的方方面面密切相关 。
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阅读延伸——低密度脂蛋白高可以吃鸡蛋吗?
可以吃一些低密度脂蛋白高的鸡蛋 , 吃少量的鸡蛋基本上不会对身体产生大的影响 , 但是蛋黄最好不要吃太多 , 鸡蛋含有多种营养成分 , 不仅含有维生素、蛋白质和各种微量元素 , 还含有胆固醇和脂肪 , 可以满足人体的营养需求 , 但是 , 在高低密度脂蛋白发生后 , 你需要注意你的个人饮食 , 鸡蛋最好不要吃太多 , 一般一天可以吃一个鸡蛋 。
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临床上 , 冠心病、肾病综合征、慢性肾功能衰竭、糖尿病等疾病都可能导致低密度脂蛋白偏高 , 需要及时体检 , 对症治疗 , 平时需要适当控制饮食 , 不要经常吃太油腻的食物 , 保持清淡的饮食 , 这对你的健康有好处 。