晚上不吃饭九大好处 晚上为什么不适合吃晚饭


晚上不吃饭九大好处 晚上为什么不适合吃晚饭

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1、人体的新陈代谢下午16点开始 , 到凌晨4点为止 , 人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油 。否则人体就会把它们变为废物——脂肪 。
2、人体摄入食物之后 , 全身的血液重新分配 , 大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态 。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态 , 心率很慢;因此吃完晚饭之后 , 心脏处于缺血又心率变慢的状态 , 容易造成心肌缺血而猝死 。
3、人体的生物钟要求人体是白天活动 , 而夜间睡眠;也就是说 , 身体各器官应当白天运动 , 而夜间休息;进一步说 , 胃肠道也应当休息 , 而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律 。
4、人体在饥饿的状态下 , 吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下 , 吞噬细胞的数量最多;因此在喝果汁的前提下 , 不吃晚饭造成的饥饿感 , 可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织 。
5、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠 , 只有在饥饿的状态 , 才能分泌大量的消化液 , 把人体的毒素通过消化液排出 。但是如果我们饿了就吃 , 那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭 , 那么有毒的消化液 , 就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出 。但是我们在白天不能让肚子饿着 , 因此我们只能在夜间让肚子饿着 。
6、由于小孩子的生长发育 , 要依靠脑垂体分泌生长素 。而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下 , 才能大量分泌 。因此如果家长让小孩子吃晚饭 , 那么血液就会集中到消化系统 , 而脑垂体就会处于相对缺血的状态 , 那么就不会发生深度睡眠 , 当然不会分泌大量的生长素 , 小孩子就难以良好地生长发育 。
7、由于青少年处于学习的阶段 , 需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭 , 那么消化系统就会不停地工作 , 而大脑就会随之不停地做梦 , 就不会得到充足的睡眠 。这是因为大脑对于任何内外环境的变化 , 都会有反应 。但是如果不吃晚饭 , 那么消化系统就不会拼命工作 , 而大脑就会没有反应 , 当然能够安睡 。这就是中医说的胃不和 , 则睡不安;而不能说日有所思 , 夜有所梦 。
8、由于眼睛在血液循环良好的状态下 , 才能保持正常的视力 。但是如果人吃晚饭 , 那么全身的血液就会再分配 , 血液集中到消化系统 , 而眼睛就会处于相对缺血的状态 , 那么眼睛就不会保持正常的视力 。但是有些人一定要饭后看书 , 那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力 , 这也是近视眼发生的原因之一 。
【晚上不吃饭九大好处 晚上为什么不适合吃晚饭】9、由于肌肉在血液循环良好的状态下 , 才能保持正常的肌力 。但是如果人吃晚饭 , 那么血液就会集中到消化系统 , 而肌肉就会处于相对缺血的状态 , 那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢 , 就会难以克服肌肉的疲劳 。