体重比较胖怎么减肥

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法” 。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 。
3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能 。
【体重比较胖怎么减肥】5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。