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1、是前一天饮食要清淡 ， 睡前准备适量的水 ， 约6瓶矿泉水 ， 放入适量的盐 ， 搅拌均匀 ， 设置闹钟 ， 保证早睡早起 。
2、早上6点开始喝第一杯盐水 ， 并将昨晚准备好的盐水与早上白开水混合 。
3、为了加快水流 ， 防止积水 ， 应适当增加瑜伽等运动量 ， 喝水时应大口大口吞咽 ， 水可以迅速到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 ， 如果小口喝水 ， 很容易被胃吸收 ， 产生尿液 。
【喝盐水排宿便的方法 怎样喝盐水排宿便】4、盐水清肠有一定的作用 ， 但是要把握好度 ， 清肠通便的时间不宜太频繁 ， 半个月一次最好 。

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