暴饮暴吃煮花生会长胖 ， 适量的吃还有减肥的效果 。
【晚上吃煮花生米会增肥吗】花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感 ， 也就是通常所说的“比较抗饿” ， 不少人也会有同感 ， 只要吃一点煮花生 ， 感觉就很饱了 。根据权威的研究表明 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍 ， 也就是说 ， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到减肥效果 。比如吃一把煮花生 ， 2个半小时内基本不会感觉到饥饿 ， 但吃一块蛋糕 ， 不到半小时便又会产生饥饿感 。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑 ， 暴饮暴食 ， 导致减肥失败 ， 就可以通过食用适量的煮花生 ， 来抵挡饥饿感的侵袭 。

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