![阴虚体质怎么调理 肝肾阴虚体质怎么调理](http://img.hubeilong.com/230731/2033525222-0.jpg)
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平时身体比较瘦弱 , 而且老是容易出现便秘、低热的现象 , 属于阴虚体质类型 , 阴虚体质怎么调理阴虚体质主要从日常起居、运动、饮食和药物等方面来调理身体 , 如:
1、日常起居调理 阴虚的人容易烦躁不安 , 需注重调节情绪 , 避免长期心烦、抑郁加重病情;同时早睡早起 , 有规律的作息 , 避免劳累过度 , 控制性生活 , 另外阴虚的人经常手心热 , 畏热喜凉 , 夏天的时候应该注意避暑 。
2、运动调理 适当的运动可以加强体质 , 提高抵抗力 , 建议选择中等强度体育项目 , 一般体育项目都可以进行 , 像快走、跑步、球类都可以 , 不要过度出汗和剧烈运动 , 以免出太多的汗会伤阴 , 因为汗液也是阴液的一种 。
3、饮食调理【阴虚体质怎么调理 肝肾阴虚体质怎么调理】 阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物 , 如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等 , 还可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤 。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物;少食过分温热燥热的食物 , 以免耗伤人体阴液 , 如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等 。
4、药物调理 不同的阴虚患者阴虚之症各有区别 , 需就诊专业的中医师进行辨证治疗 , 如肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点 , 患者有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数 , 男子兼见遗精 , 女子经少或经闭等症 , 治疗需滋补肾阴 , 可服用生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等药物调理 。
阴虚不能喝黄芪吗如果是单纯的阴虚是不建议口服黄芪水的 。
黄芪水主要是具有补气固表 , 托疮生肌、利水消肿、升举阳气等作用 , 但是没有补阴的作用 , 同时药性还比较温热 , 服用后会加重阴虚火旺的症状 。
但是如果出现气阴两虚的情况 , 可以适当的服用一些黄芪水 , 同时与一些补阴的药物同服 , 比如麦冬、五味子、天冬、石斛等药物配伍使用 。
不过临床上一般是气虚多会导致肾阳虚 , 而血虚易导致肾阴虚 , 因此补气药和助阳药 , 补血药和养阴药往往是相互搭配使用的 。
阴虚不能吃的八种食物阴虚不能吃的八种食物分别是:桂圆、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、烟酒和油炸食品 。
阴虚的人的饮食要注意忌食上述一些温热、伤阴的食物 , 否则吃多了会耗伤人体阴液 , 加重阴虚的情况 。
另外阴虚的人烹饪食物需清淡 , 不可油炸 , 一般煎炸烧烤类的都具有火热之性 , 对于阴虚火旺的人不太合适 , 建议多吃新鲜的蔬菜水果 。
一吃辣就上火是阴虚还是阳虚阴虚 。
单纯从阴虚和阳虚的角度来说 , 如果一吃辣就上火的话是属于阴虚体质 , 因为从中医理论上来说 , 辣椒属于辛辣刺激的食物 , 具有温热特性 , 对于本身体内就有热证、热邪或者有痰湿、湿热 , 或者阴虚证、阴虚火旺的人 , 吃辣椒就会容易出现上火的症状 。
因此本身阴虚体质的人不宜吃辣椒 , 否则辣椒的热性会更加消耗体内津液 , 从而导致阴虚症状加重 , 容易产生内热 , 出现面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、疮疡、小便短赤、大便干结等一系列现象 。
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