女孩16岁还能长高吗 接下来就告诉大家

【女孩16岁还能长高吗 接下来就告诉大家】

女孩16岁还能长高吗 接下来就告诉大家

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1、16岁了长高比较难,生长的高峰期过了 。当然,还是有机会长高3到5厘米的 。
2、如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告 。
3、饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。食物推荐蛋白质高的肉类 。当然营养均衡也很重要 。