秋葵怎么吃的做法

【秋葵怎么吃的做法】1、将新鲜秋葵清洗干净装盘 。
2、将清洗好的秋葵去除头尾根蒂,大蒜3颗去皮拍碎做成蒜蓉成小碗内 。
3、锅中加适量冷水烧开,烧开后加入少许和料酒,然后倒入备好的秋葵焯水,待焯2至分钟断生(秋葵表面变颜色即可)即可捞出沥干水分 。
4、秋葵凉后将它对半切开盛碟待用,然后锅里加入适量的自家榨的花生油 。
5、将调好的蒜蓉酱油用小勺均匀的淋到秋葵上面 。
黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化、益肠胃、降血脂 。黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病和防肠癌 。