大学生运动的好处

1、增进身体健康:身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺,而且体能良好 。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力 。体育锻炼能有效地提高体能,而良好的体能有助于预防疾病,精力旺盛,增进身体健康;
【大学生运动的好处】2、提高心理健康水平:心理健康是指一个人处于自我感觉很好,并与他人和社会保持和谐的状态 。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等 。体育锻炼可以锻炼勇敢顽强的意志品质,降低心理紧张和焦虑水平,提高自信心和自制力,培养开朗活泼的性格;
3、增强社会适应能力:社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力 。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感,能与人友好相处,心情舒畅,少生烦恼 。