冬季吃什么进补 冬季吃什么进补好


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文章插图
1、花生
花生能入肺经和脾经,具有很高的药用和食用价值,不仅能补脾而且能补肺 。花生油中含有的亚油酸,可把胆固醇分解成胆汁酸并且排出体外,防止胆固醇在血管壁沉积,预防动脉粥样硬化,保护心血管 。花生中含有大量锌,能促进儿童大脑发育,增强抵抗力和记忆力,同时可激活中老年人大脑细胞,延缓衰老 。
2、板栗
现在天气越来越寒冷,一般胃病和抵抗力差的人群容易出现反酸,脾胃失调或胃部疼痛 。板栗能入脾经和胃经 。不仅含有丰富的膳食纤维、糖类以及维生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高,可达到延年益寿以及健脾养胃、补肾效果 。
【冬季吃什么进补 冬季吃什么进补好】3、山药
冬季不仅仅滋补脾胃,还要滋补肾脏 。山药是冬季上市季节,能归肺经、脾经和肾经 。足少阴肾经、足太阴脾经和手太阴肺经都属于阴经范围 。山药正好能走阴经,可达到补脾肺肾和益气养阴效果 。