方法一：若是您也需要减肚子的话，可以仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下 。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧 。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作 。左右各做10次 。
方法二：若是您也需要减肚子的话，可以仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向内 。停住15-20个呼吸，然后放松 。重复10-15次 。
【减肚子最有效的方法是什么】方法三：若是您也需要减肚子的话，可以俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地 。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板 。在这一点处停住5-10个呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势 。重复5-10次 。
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