十一点睡觉算熬夜吗 熬夜的危害


十一点睡觉算熬夜吗 熬夜的危害

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1、按时辰讲夜里11点睡觉不算熬夜 。因为一天中睡眠最佳时间是晚上11时到凌晨3时 。
2、皮肤状态不是很好:在生活中长时间的进行熬夜的话,那么也就会发现自己的皮肤并不是非常的好,经常有就会出现长痘的情况,那么皮肤也就会显得不光彩了 。
【十一点睡觉算熬夜吗 熬夜的危害】3、免疫力会降低:在熬夜之后出现内分泌紊乱不稳定的话,也就会导致身体的免疫力直线下降了,对于身体的危害也是很大的免疫力低下,也就会使一些疾病,从而早上自己病毒也就会非常容易的进入到我们的身体 。