人为什么会做噩梦 人为什么会做噩梦的科学解释


人为什么会做噩梦 人为什么会做噩梦的科学解释

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1、如果是出现了做噩梦的情况,有可能是由于近期精神心理压力过大而引起的,特别是由于平时不规律的作息或者过度疲劳等因素,很容易导致睡眠质量下降,深睡眠的时间缩短,浅睡眠的时间增加,这样就容易出现多梦或者容易做噩梦的情况 。
【人为什么会做噩梦 人为什么会做噩梦的科学解释】2、如果长时间处于这种状态,还容易导致焦虑、抑郁的症状出现,一旦出现经常做噩梦的情况,一定要注意调理自己的心情,缓解心理压力 。还要注意养成规律作息的好习惯,保证充足的睡眠 。
3、如果是形成了焦虑、抑郁的症状,还需要及时的去医院心理门诊就诊,在医生的指导下选择适当的药物进行治疗,同时也可以结合心理干预治疗 。