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1、经期可以吃红豆、红枣、红糖 。可以补血、缓解痛经，但也可能会让血量增多 。
2、经期适合的食物：月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
3、月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如红枣、面条等 。
【来例假的时候能吃红豆红枣红糖吗女生 来例假的时候能吃红豆红枣红糖吗】4、月经期间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血 。

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