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1、花生、红枣、红薯可以一起吃 。但是要避免暴饮暴食，以免导致消化不良，引起胃胀胃痛 。
2、红薯的含糖量是比较高的，但是同时也含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助消化，保护胃粘膜 。
3、花生的营养价值也是很高的，含有丰富的蛋白质和脂肪，可以降低胆固醇，延缓衰老，润肺止咳，花生中含有的不饱和脂肪酸，可以清除血管内的垃圾，预防心血管疾病 。
【红枣可以和地瓜一起吃吗? 生花生红枣地瓜能一起吃吗】4、红枣：味甘性温，有补中益气、养血安神的功能 。

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