文章插图
1、选择直线地面 ， 两脚正直踩线进行练习 ， 每一步都要两膝内侧有轻擦的过程 。
【x型腿矫正方法 x型腿矫正方法运动】2、坐在平坦的地方 ， 脚掌合拢 ， 双手放双膝内向下慢慢压 ， 保持十秒 。
3、每天重复动作三十次 ， 有利于纠正腿型 。
4、脚腕处紧夹一个软质物品 ， 两腿尽量上抬 ， 注意物品不能掉 。
5、也可以并脚站立 ， 身体微微前俯 ， 半蹲 ， 双膝用力外翻 ， 起立还原放松 。

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