篮球双手传接球方法

【篮球双手传接球方法】1、两手手指自然分开,拇指相对呈八字形,用指根以上部位持球的后下方,手心空出,两肘自然弯曲于身体侧,将球置于胸前部位 。
2、身体呈基本姿势站立 , 眼睛注视传球目标 。传球时,后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻转 , 拇指用力下压,食指、中指用力拨球并将球传出 , 出球后身体迅速调整呈基本站立姿势 。
3、传球的距离越近,前臂前伸的幅度越小,远距离的传球,则需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身协调用力,而且传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度就越大 。
4、双手胸前传球可在原地和跑动中进行 。跑动中双手胸前传球和接球时要动作连贯,接传球时手、脚动作必须协调配合 。一般左(右)脚上前接球后,右(左)脚抬起,球在落地前出球 。手的动作过程是:双手接球后迅速收臂后引,接着迅速伸前臂,翻腕出球 。