中药|孩子便秘只能靠喝水、吃蔬菜？饮食中不妨加点它试试，很管用( 二 ) 中药

另外，像一些肉类、蛋类、奶类和坚果类也含有相应的脂肪，在孩子平时的饮食中，也可以适当地加入，增加体内脂肪的含量。
想要避免便秘，保持“水油平衡”很重要综上所述，便秘和我们日常的饮食结构有很大的关系，甚至可以称之为“吃出来的病” 。
想要避免便秘，足够的膳食纤维是不可或缺的，但同时，排泄这件事也要“水油平衡” ，也就是说，吃肉对于排便也是有促进作用的。

老人常说：“吃肥肉可润肠” ，这并不是他们贪嘴的一种说辞，确实，肉里的油脂能增加肠道的润滑度，可助排泄。所以说，吃适量的肉类是不会导致孩子便秘的。
不过，吃的肉太多，也有会导致孩子便秘的可能，这是因为孩子胃容量有限，肉类进食得多，蔬菜水果吃得就少，摄入的膳食纤维就少，自然就容易便秘。
另外，肉类在消化的时间上需要更长的时间，很容易让肠胃有“疲惫感” ，也容易让孩子有积食的情况发生。

而且，吃的肉类不对，也不会缓解便秘有积极作用。像一些高蛋白、高脂肪的食物，炸鸡、汉堡等，这些“油炸类”的食物也都要避免。
小岛想说：
在孩子出现便秘的问题时，妈妈不妨从日常的饮食结构出发，看看是否缺少了某种成分，这样有针对性地改进，才能尽快地改善孩子的便秘情况。