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对于家长来说 , 家里孩子有任何风吹草动 , 父母都像是经历一场“兵荒马乱”一样 , 尤其是像一些治疗许久都没有效果的“慢性病” , 不仅孩子难受 , 大人也会焦虑不已 。
最令家长们苦恼的问题:孩子总是便秘怎么办?说起孩子便秘 , 估计每位带过娃的父母都感同身受 , 便秘在孩子的生长过程中 , 可谓是一个经久不衰的话题 。 小岛对孩子便秘的情况也是记忆犹新 。
【中药|孩子便秘只能靠喝水、吃蔬菜?饮食中不妨加点它试试,很管用】还记得自己当初带娃的时候 , 最害怕的就是看到孩子的排泄物不正常 , 无论是干的 , 还是稀的 , 或者是颜色上有异常 , 都会让我惊慌不已 。 尤其是孩子排便困难时 , 憋屈得小脸通红 , 自己更是满眼的心疼 。
而对于治疗便秘的方式 , 很多人都有“多喝水、多吃蔬菜水果”等常识 , 不过很多妈妈按照这样的方式尝试一番后 , 发现效果并不如意 , 那么为啥喝水和粗娘 , 也不能解决孩子的便秘问题呢?
孩子总是便秘 , 可能是这种成分摄入少了在很多人的印象中 , 只要是便秘 , 就要吃很多的粗粮和喝水 , 不过在经过一段时间这样的饮食方式之后 , 发现并不能改善便秘问题 。
这是因为粗纤维食物在一定程度上 , 确实会利于粪便的排出 , 但是这需要肠道本身有一定的“推动力” 。 而肠道是否有这样的推动力 , 更多靠的则是肠道里的“油脂” 。
如果孩子长期不摄入油脂 , 肠道里的脂肪成分会逐渐变少 , 再吃粗纤维的食物 , 也会吸走肠道里的大量水分和脂肪 , 最后的结果就会导致排泄物越来越干结 , 堵塞在肠道内 , 也就是便秘的情况 。
所以说 , 家长发现孩子有便秘的问题 , 除了多喝水、吃纤维类食物之外 , 还要注意孩子肠道蠕动的动力是否足够 。 毕竟推动肠道蠕动的动力是依靠足够的水和脂肪 , 加上脂肪的润滑 , 也能很大程度上帮助排泄物的排出 。
因此 , 在孩子日常的饮食中 , “优质脂肪”是不能缺少的 , 其实从给宝宝添加辅食的时候 , 适当地摄入脂肪就很有必要 。 毕竟在辅食的制作过程中 , 能用到油的机会是很少的 。
所以妈妈更要注意多给宝宝吃一些富含脂肪的食物 , 进而来预防孩子便秘情况的发生 。
脂肪对缓解便秘有积极作用 , 如何正确地给孩子补充?一提到脂肪 , 很多妈妈不免眉头一紧 , 脂肪这类东西往往是和“肥胖”挂钩的 , 所以对脂肪更多的还是抵触情绪 , 但实际上 , 脂肪和蛋白质、维生素一样 , 都是人体发育所需要的必要成分 。
主要是掌握了所处年龄阶段所需要摄入的脂肪含量 , 就不会有肥胖的困扰 。
- 6-12个月的孩子:每天需要摄入食用油量5-10g;
- 2-3岁的孩子:每天需要摄入食用油量15-20g;
- 4岁以上的孩子:每天需要摄入食用油量20-25g 。
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