长寿|骨质疏松的“加速器”或被发现，医生：5种食物，平时尽量少吃养生|运动

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骨骼是人体的支柱，也是我们身体中非常重要的组织器官，如果人的骨骼健康，那么不仅会影响到身材的挺拔，同时也会伴随一定的痛苦。
而日常生活中一些骨骼健康不太好的人，往往都是那些上了岁数的中老年人，其实近几年患上骨骼症状的人群也慢慢趋于低龄化。
钙质是组成骨骼的重要元素之一，所以说大多数骨骼问题可能都跟钙元素缺乏有关。
人之所以会出现骨质疏松的情况，主要跟钙元素缺失有关，严重缺钙，那么就会导致骨密度下降。
骨质疏松患者为何逐渐增多?
1.运动不足
现代研究证实，缺乏运动，尤其是青少年时期缺乏运动，将导致骨密度和骨矿含量的储备严重不足。
老年人也应该注意锻炼身体，尽管不能增加骨密度，但至少可保持已有的骨密度不降低并增加骨矿含量。
另外要注意的是，老年人下雪及下雨天，出门要格外小心，路面滑老年人极易摔跤，摔倒后很可能骨折。
2.熬夜居多
很多人有熬夜的习惯，一些人可能为了熬夜追剧或者打游戏，睡眠时间严重不足，自身的免疫力也在下降。
长此以往下去，对于骨骼细胞是一种破坏作用。大多数熬夜的人，往往骨质疏松会比正常人更高发。
3.饮食不健康
现在餐桌上的饮食丰富，吃到的食物也是各种各样，所以很多人不顾自己的健康，暴饮暴食的太多了。
尤其是一些人可能经常摄入高脂肪、高糖、高盐等食物，就导致了自己的骨骼中钙的丢失。所以自身的骨质疏松才会越来越严重。
4.衰老
骨质疏松是机体衰老过程中必然伴随的现象。骨和所有人体器官组织一样，都在不断地进行新陈代谢，在旧骨分解的同时，新骨也在不断形成。
成年人这个过程是平衡的， 35岁以后，骨分解的速度开始超过骨再生的速度，骨虽然仍能继续维持原来的形状，但却变得越来越不那么致密，也即是疏松了。
骨质疏松的“加速器”或被发现，医生：这5种食物，平时尽量少吃
1.肥肉
肉食中的脂肪对于骨骼的伤害也不容小觑，他虽然不会直接刺激到骨细胞使其快速流失，他会通过抑制肠胃的吸收以及对骨骼造成的负担来伤害自身骨骼。
肠胃的吸收作用受到损伤骨骼的代谢就不能吸收到足够的营养成分，且大量的脂肪可能会利用体重为骨骼增加负担，不仅会导致骨质流失，还有可能诱发骨骼变形的情况发生。
2.韭菜
韭菜炒鸡蛋、制作饺子的烹饪手法已经成为了各家各户常配菜品之一，其中的维生素含量在一定程度上补充了体内所缺乏的营养物质，间接性增强了机体免疫系统循环机制。
但针对于老年人来讲自身的骨骼正呈现于下降趋势发展，若长时间养成了吃韭菜的习惯，只会加重自身钙元素流失速度。