ATP-CP系统是什么磷酸原系统持续时间短约多少秒 _经验分享

400米跑为什么主要是磷酸原系统400米跑的主要供能系统为磷酸原系统。该供能系统提供能量较少，骨骼肌几秒钟的收缩即可将此系统提供的能量消耗完。磷酸原系统（ATP-CP系统），通常指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
如肌酸磷酸和精氨酸磷酸等，在生物体内，特别在肌肉中，通过ATP/ADP系统（腺苷酸系统）供给高能磷酸键，同时又经同一系统而贮藏高能磷酸键，这类化合物统称为磷酸原。
扩展资料
磷酸原化合物结构上共同的地方是在胍基上都存在高能磷酸键。另外也存在于神经组织、发电器宫以及其它各组织中。对于磷酸原的比较生理学，在脊椎动物、头索类、蛇尾类含有肌酸磷酸，尾索类、节肢动物、软体动物和一部分棘皮动物含精氨酸磷酸，棘皮动物（海胆类）拟索类含有肌酸磷酸和精氨酸磷酸两种。
参考资料来源：百度百科-磷酸原
参考资料来源：百度百科-磷酸原系统
ATP-CP系统是什么磷酸原系统（ATP-CP系统），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
磷酸肌酸（简称CP）是贮存在肌纤维中与ATP紧密相关的另一种高能磷化物，分解时能放出大量能量。当肌肉收缩且强度很大时，随着ATP的迅速分解， CP也迅速分解放能，以使ADP和PI合成ATP 。肌肉在安静状态下，高能磷化物以CP的形式积累，故肌细胞中CP的含量约为ATP的3－5倍。
尽管如此，其含量也是有限的， CP全部分解时只能维持数秒钟的剧烈运动，必须有其它供应ATP再合成的能量才能使肌肉活动持续下去。CP供能使ATP再合成的重要意义，不在其含量，而在其快速可动用性。由于CP既能迅速分解放有，又不需氧、不产生乳酸，故它与ATP一起在供能系统中称为磷酸原系统（ATP－CP系统）。
人体中磷酸原系统供能的绝对值虽然不大，能维持的时间也很短，由于其能快速动用，因此它在供能系统中的重要意义，主要在于能量的快速可动用性，不仅短距离跑（40-60m疾跑），跳、投、旋转、冲刺或其它需要在几秒钟内完成的技术，全部依靠ATP-CP贮备为其主要能源，其它项目在开始也得依靠它提供直接能源。
拓展资料

中文名：磷酸原系统
外文名：ATP-CP系统
属性：化学术语
结构：ATP和磷酸肌酸
CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP 。ADP+CP→（磷酸激酶）ATP+C这种供能系统称为磷酸原系统。（ATP-CP系统）该供能系统提供能量较少，骨骼肌几秒钟的收缩即可将此系统提供的能量消耗完。

人体有哪些供能系统？人体有三大供能系统：「磷酸原系统」、「糖酵解系统」、「有氧氧化系统」。
一、磷酸原系统
「磷酸原系统」主要在运动开始后0·30s内由磷酸肌酸为身体进行供能，在短时间和大强度运动中，磷酸原系统是主要的功能系统。
二、糖酵解系统
「糖酵解系统」主要在运动开始后6s-3min ，为身体进行供能。在中高强度的运动中主要由糖酵解系统参与。
「糖酵解系统」分为快速糖酵解和慢速糖酵解。
快速糖酵解和慢速糖酵解区别在于两者的产物「丙酮酸」的去处。前者的丙酮酸转化为乳酸，后者的丙酮酸进入线粒体通过氧化系统供能，所以快速糖酵解也叫做无氧糖酵解，慢速糖酵解也叫做有氧糖酵解。
当肌细胞内氧气不足时，就会发生快速糖酵解（此时生成乳酸），氧气充足时，就是慢速糖酵解。所以你在做那些中高强度的运动时，肌肉细胞氧气不足的时候，你的肌肉就会堆积乳酸，就容易酸痛。同时，乳酸过多还会使氢离子浓度增加，从而抑制糖酵解从而引起肌肉收缩。
而在进行低强度长跑、游泳时，乳酸就不会堆积，因为丙酮酸进入线粒体功能了，你的身体就没有乳酸堆积就不会酸痛。
三、有氧氧化系统
「有氧氧化系统」主要在运动开始后2min内由糖、碳水化合物、脂肪和蛋白质氧化为身体进行供能，它需要大量的氧气参与。再说一次，在运动2min后，有氧大量供能便开始了，脂肪的氧化也开始了。
四、到底如何区分无氧？有氧？
事实上，在任何情况下——无论你是静止还是运动，三大供能系统都在运转，有氧系统也都在参与运转。人们将某种运动划分为有氧和无氧，更多的是参考它主要的供能系统（供能系统所占供能比例）。
为了便于理解，我参考《美国体能协会私人教练基础》做了一个简单的表格：
为了便于理解，我再举一个简单的例子：
在进行跑步时，最开始的那6秒钟，大部分是属于磷酸原供能。6秒后糖酵解系统开始为运动供能，磷酸原功能减少。到30秒时糖酵解成为主要供能系统。2分钟后氧化系统开始为运动供能，糖酵解供能逐渐减少。到30分钟时有氧系统供能比例达到最大。
而且，供能系统提供ATP的速率和提供的量是成反比的。所以，磷酸原供能系统，主要为高强度短时间的运动提供能量，糖酵解系统主要为中高强度、中短时间的运动提供能量，氧化系统主要为低强度、中长时间的运动进行功能。这其中只是比例问题的不同。
下图来源于《运动生理学》（王瑞元主编，人民体育出版社2012年版）， cp系统即为磷酸原系统。
一个运动是否是无氧和有氧主要取决于，它的运动强度，然后才是取决于时间。
为什么？——因为中强度的运动，是由你的磷酸原系统供能的，你无法持续太久。
对于一般人来说，俯卧撑深蹲这类抗阻训练属于中等强度的动作。在做动作时，是磷酸原系统和糖酵解系统参与主要的供能，所以即使你「慢慢地」做，也会在一定时间内消耗完磷酸原系统的能量和糖酵解的能量（这是疲劳的原因之一），另一方面，在没有氧气参与的快速糖酵解过程中，运动会在相应的肌肉部位产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积后会抑制糖酵解的进行，并引起肌肉收缩（这是疲劳的原因二）。
【ATP-CP系统是什么磷酸原系统持续时间短约多少秒】连续做几百个俯卧撑，让俯卧撑进入有氧供能系统可能吗？——可能，但是从本质上来说，长时间连续地做俯卧撑还是属于无氧运动，因为磷酸原和快速糖酵解的供能还是占了俯卧撑过程中较大的比重。如果某个运动是无氧（磷酸原和糖酵解）系统供能居多，那就无法将这个运动称为有氧运动。俯卧撑正是如此，篮球、棒球、足球也是如此。
再说一次，一个运动是否是无氧和有氧主要取决于它的供能系统所占的比重，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经决定了一个运动的持续时间了。
看看下图：
看了上面这张图，我们再回到我一开始问的那个问题：我们为什么很少将篮球、棒球、足球这类运动时间也很长的运动称为有氧运动呢？他们也有持续性啊。也要跑啊，走啊，跳啊。原因就在于篮球、棒球这种运动，主要供能系统是磷酸原和糖酵解系统。他们需要对抗、发力和快速位移的时间是很短的，但是运动强度却是极高的，在整个比赛过程中，人体就处于高强度无氧运动和低强度位移的过程中。
所以明白了么？慢慢做的无氧运动也不会变成有氧运动。
一方面是由于你的供能系统（磷酸原）跟不上，另一方面是由于你肌肉乳酸堆积过多导致你的肌肉疲劳。
看到这里你知道怎么区分无氧和有氧运动了吗？
最后再说一次哦：
——是否无氧和有氧主要取决于它的供能系统所占的比重，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经决定了一个运动的持续时间了。
我来分享我的经验，你来成为自己的健身教练——微信公众号「陈柏龄的酱油台」 ID：soychen01
ATP-CP系统是什么
ATP-CP：磷酸原系统（ATP-CP系统），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP 。ADP+CP→（磷酸激酶）ATP+C这种供能系统称为磷酸原系统。（ATP-CP系统）该供能系统提供能量较少，骨骼肌几秒钟的收缩即可将此系统提供的能量消耗完。
扩展资料：
ATP:
腺嘌呤核苷三磷酸（简称三磷酸腺苷）是一种不稳定的高能化合物，由1分子腺嘌呤， 1分子核糖和3分子磷酸基团组成。又称腺苷三磷酸，简称ATP 。
腺苷三磷酸（ATP adenosine triphosphate）是由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成，水解时释放出能量较多，是生物体内最直接的能量来源。
CP:
磷酸肌酸是在肌肉或其他兴奋性组织（如脑和神经）中的一种高能磷酸化合物，是高能磷酸基的暂时贮存形式。
磷酸肌酸水解时，每摩尔化合物释放10.3千卡的自由能，比ATP释放的能量（每摩尔7.3千卡）多些。
磷酸肌酸能在肌酸激酶的催化下，将其磷酸基转移到ADP分子中。当一些ATP用于肌肉收缩，就会产生ADP 。
这时，通过肌酸激酶的作用，磷酸肌酸很快供给ADP以磷酸基，从而恢复正常的ATP高水平。由于肌肉细胞的磷酸肌酸含量是其ATP含量的3～4倍，前者可贮存供短期活动用的、足够的磷酸基。
在活动后的恢复期中，积累的肌酸又可被ATP磷酸化，重新生成磷酸肌酸，这是同一个酶催化的逆反应。因为细胞中没有其他合成和分解磷酸肌酸的代谢途径，此化合物很适合完成这种暂时贮存的功能。
在许多无脊椎动物中，磷酸精氨酸代替磷酸肌酸为能的贮存形式。可用人的短跑为例说明磷酸肌酸的功能。肌肉中磷酸肌酸的含量为17微摩尔/克，全速短跑可消耗磷酸肌酸13微摩尔/克，故它仅可作为最初4秒钟的能量来源，但它可提供时间来调节糖酵解酶的活性，使肌肉通过酵解得到能量。
参考资料:百度百科---磷酸原系统

人体运动时的三大功能系统是什么?人体运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。
磷酸原系统，又叫ATP-CP系统，由磷酸肌酸(CP)和三磷酸腺苷(ATP)组成；
乳酸能系统，又叫无氧酵解系统，通过分解糖元来合成ATP；
有氧氧化系统会生成二氧化碳和水，产生大量能量。
磷酸原系统功能能力越强则爆发力越强吗
是。
能力越强爆发力是越强的，因为磷酸原系统是一个非常独特的高科技的系统，它里面是具有功能能力的，同时起的作用非常大，供能能力是与爆发力成正比关系的，爆发力是随着供能能力的增强而增强的，因此功能能力越强爆发力是越强的。
人体运动最直接的供能物质是ATP（中文叫三磷酸腺苷，知道它是一种高能化合物就行），我们肌细胞内只储存了很少量的ATP ，而运动又需要持续的提供ATP ，所以就需要有持续生成ATP的系统。这个系统有三类（根据能量物质来源分）：磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。它们就是我们所说的三大供能系统。
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