女生生理期不能吃什么 女生生理期饮食禁忌


女生生理期不能吃什么 女生生理期饮食禁忌

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【女生生理期不能吃什么 女生生理期饮食禁忌】1、女生月经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌,冰之类的,少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质 。
2、月经期间是女生抵抗力比较低的时候,因为月经出血,女生应该保持充足的睡眠,适当的锻炼,饮食上要营养丰富,富含蛋白,要含铁高的食物 。
3、比如可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶,可以吃红枣,适当的粗粮,多吃新鲜的蔬菜、水果 。刚从冰箱取出的水果,要温热后吃,补充维生素,以修复子宫内膜 。提高自身免疫力,预防疾病 。