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1、晚上适量补钙是有益无害的 。
【睡前吃钙片好不好 你知道吗】2、人体对钙的吸收和很多因素有关 ， 夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期 ， 此时血钙浓度比较低 ， 相对来说钙吸收性就会增强 ， 如果在这个时候补钙就能为夜间的钙代谢提供充足的原料 ， 增加血液中钙的相对浓度 ， 并能使钙的吸收效率达到最高 。
3、有的朋友担心晚上补钙会增加患结石的风险？其实这大可不必担心 ， 因为人体产生结石主要是钙与体内的草酸盐结合而成 ， 与补钙剂量有关 ， 但与补钙的时间无关 。
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