【哪些食物可以去油腻 可以去油腻的食物有哪些】
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1、山药具有“神仙之食”的称呼 ， 山药特有的粘液蛋白是可以预防心血管系统的脂肪沉积 ， 不仅防止了动脉硬化还能避免肥胖 。
2、玉米中含有比较丰富的钙、铁、镁等维生素 ， 而且还富含膳食纤维 ， 我们家中常吃的玉米油还具有降低胆固醇软化血管的功效 。
3、在我们做粥的时候有一种比较喜欢的 ， 就是：桂圆银耳粥 ， 银耳富含膳食纤维 ， 不仅可以加强我们肠胃的蠕动 ， 还能增强免疫力 。
4、在炎热的夏季多喝绿豆汤不仅具有消暑的效果 ， 还有益于消肿、排毒 ， 不过使用高压锅煮的话 ， 可以将绿豆更好的煮熟 。
5、小米粥是很有营养的粥 ， 无论是准妈妈还是小朋友都比较适合 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 很容易被消化 。
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