红薯每天吃多少合适 红薯的简介

【红薯每天吃多少合适 红薯的简介】

红薯每天吃多少合适 红薯的简介

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1、一天吃一个红薯最为合适,一天内食用红薯量不要超过500克 。
2、红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳 。而红薯中的糖分含量非常高,不仅糖尿病人不宜食用,正常人吃多了也会产生大量胃酸,胃受酸液刺激收缩,可以造成反吐酸水等情况,对于本就有胃溃疡的人尤为不利 。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应,如果才吃了一点就出现腹泻等症状,则不宜再食,可改为食用糙米等 。最后,红薯不能与柿子同吃,否则严重者可能导致胃出血 。