湿气比较重怎么调理 我每天锻炼为什么还是湿气重


湿气比较重怎么调理 我每天锻炼为什么还是湿气重

文章插图
1、使用除湿机
除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助 。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥 。
2、饮食要清淡
【湿气比较重怎么调理 我每天锻炼为什么还是湿气重】体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯 。少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果 。红豆薏米粥大家都知道,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的 。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果 。
3、坚持运动
运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体 。
4、艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病 。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸 。
5、拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质 。