小雪节气应该如何养生 小雪节气如何养生阳气


小雪节气应该如何养生 小雪节气如何养生阳气

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1、小雪节气后一定要做好保暖措施 。因为小雪节气后 , 冷空气频繁 , 北方也刮得多 , 气温随之下降 。这个时候 , 要根据当地的温度和自身的情况 , 做好保暖措施 , 以身体感觉温暖舒适为宜 。外出时 , 最好带上帽子 , 围上围巾 , 防止寒风入侵身体 。
【小雪节气应该如何养生 小雪节气如何养生阳气】2、小雪节气后应该保证充足的睡眠 。小雪节气后想要增强体质和御寒能力 , 提高免疫力 , 一定要保证好充足的睡眠 , 做到早睡早起 。冬天天气寒冷 , 晚上可以在22-23点之间入睡 , 早上7点左右起床 , 早上也不用太早起床 , 这样能够保证较好的睡眠时间 。如果晚上太晚睡觉 , 人的免疫力会下降 , 容易生病 。