怎样减粗手臂 怎么减掉粗大臂


怎样减粗手臂 怎么减掉粗大臂

文章插图
1、将你的身体站直 , 让后将双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,这样慢慢地向前划圈 。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉 。
2、将你的身体站直,然后双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,这样慢慢地向后划圈 。次动作主要是紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉 。
【怎样减粗手臂 怎么减掉粗大臂】3、在做此动作时圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节 。