身体频频出现4个症状，可能是心血管疾病，别再干了( 二 )

即便是绿色食物，也应该用简单的方式进行烹饪，少吃调味料多、保质期长、人工染色的食物，特别是心血管疾病患者，更要注意食物的选择，应学会看配料表，尽量自己动手做饭吃。

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烟酒对心脏没有益处，别沾
烟酒不分家，二者都是明确的致癌物，还具有毒性，对心脏危害很大。当烟酒共同进入人体时，毒素更容易穿透黏膜进入血液，对心脏造成严重伤害。
健康的心脏除了要关注吃，还要做好这些事！
经常站起来动一动，尤其是上班族、久卧的老人，四肢循环不畅，对心脏也有影响，要经常活动按摩，有保养心脏的作用。
经常大笑，当我们感到开心时，全身的血液流动会加快，让心脏充满动力，血压也会随之下降，形成良性循环。以后可别再愁眉苦脸了，多笑一笑吧！

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经常拥抱伴侣，伴侣的怀抱会让我们感觉心安，让心跳慢慢平稳下来，还会促使身体分泌催产素，对降低血压、保持心脏健康有好处。而且拥抱会让双方开心，于人于己都有利。
在恰当的时间睡觉，当身体过于疲劳时，心脏很容易罢工，不过也不能睡得太多，否则会增加38%的风险，每天7.5个小时刚刚好。
【身体频频出现4个症状，可能是心血管疾病，别再干了】美国心脏协会只能告诉大家怎么吃，但是到底能不能做到、能不能坚持下去，还是看个人。若能长期坚持，不仅对心脏有益，对全身都有积极作用。另外，心脏只是身体的一个部分，其他器官也不能忽视。