香蕉多吃有什么作用 吃香蕉有哪些功效作用

【香蕉多吃有什么作用 吃香蕉有哪些功效作用】

香蕉多吃有什么作用 吃香蕉有哪些功效作用

文章插图
1、预防高血压 。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压,经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。
2、预防胃溃疡 。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用 。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡 。
3、预防疲劳 。香蕉中含有的钠离子成分很少,而且不含胆固醇,其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效 。
4、预防便秘 。香蕉里面所含的食物纤维特别多,不仅能够刺激肠道的加速蠕动,而且还能使大便顺畅不干燥,因此香蕉也是便秘的克星 。
5、缓解郁闷 。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质,该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用 。