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1、饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃的功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气 。
2、要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等运动可以加速人体的新陈代谢 。通过发汗排除人体内的湿气 。
【湿气太重怎么办怎么治 男人湿气太重怎么排出来】3、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有良好的疏通经络、散寒除湿的功效 。

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